CuraLife

Cukorbetegként hogyan elégíthetem ki az édesség utáni sóvárgásomat?

A cukorbetegség olyan hosszú távú betegség, amely során a beteg vércukorszintje veszélyesen magas szintre emelkedik. A cukorbetegségben szenvedőknek általában gondosan oda kell figyelniük az étrendjükre. Ugyanakkor az édességek időnkénti beillesztése egy kiegyensúlyozott étrendbe teljesen rendben lehet, ha betartunk néhány egyszerű szabályt. Gyakori mítosz, hogy teljesen el kell kerülni az édességeket, ehelyett pár egyszerű lépést követve időről időre bűntudat- és kockázatmentesen megengedhetjük magunknak az édességeket.

A kettes típusú cukorbetegségben szenvedők számára javasolt, hogy egész életük során egészséges étrendet kövessenek, és mindig helyes táplálkozási döntéseket hozzanak, mert így urai lehetnek a betegségnek, azonban néha mindenki megérdemel egy kis nassolást, ízlelőbimbóink kényeztetését.

A zöldségek és a gyümölcsök étrendünk alapvető alkotóelemei. Gyakorlatilag csak előnyeik vannak, a magas antioxidáns-, rost-, ásványi anyag- és vitamintartalmuktól kezdve az alacsony kalóriatartalmukig. Akár betegek, akár egészségesek vagyunk, jó ha eszünk zöldség- és gyümölcsféléket, és még a komoly emésztési problémákkal küzdők is elkészíthetik őket úgy, hogy könnyen emészthetőek és tolerálhatóak legyenek.

🫒Az olívaolaj, különösen az extraszűz olívaolaj jól ismert számos jótékony egészségügyi, gyulladáscsökkentő, vércukorszint kiegyensúlyozó és a szív- és érrendszer egészségét fenntartó hatásának köszönhetően. 

Az olívaolaj csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának veszélyét, segít a súlycsökkentésben, megelőzi az agyi érkatasztrófát, valamint képes visszafordítani az Alzheimer-kórral kapcsolatos memóriaveszteséget. 

Olasz húsgombócok cukkinivel

Gyors és egészséges vacsorát szeretne?
Íme, egy fasírt és cukkinitészta recept, amely a tészta egészséges alternatívája.